การวิ่งเทรลต้องเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมเพื่อความปลอดภัยและความสะดวกสบาย นี่คือลิสต์อุปกรณ์วิ่งเทรล 10 รายการที่ควรมี:
- รองเท้าวิ่งเทรล
รองเท้าวิ่งเทรลมีดอกยางที่เหมาะกับพื้นผิวที่หลากหลายและป้องกันการลื่นไถล รวมถึงรองรับเท้าจากแรงกระแทกบนพื้นขรุขระ - กระเป๋าวิ่งหรือเสื้อกั๊กวิ่ง (Hydration Vest/Pack)
ใช้สำหรับใส่น้ำ อาหาร ของจำเป็นต่างๆ รวมถึงช่วยกระจายแรงกดทับให้สมดุลขณะวิ่งระยะไกล - ขวดน้ำ/ถุงน้ำ (Hydration Bottle/Bladder)
ขวดน้ำหรือถุงน้ำที่พกพาง่ายเพื่อให้คุณสามารถจิบน้ำตลอดเส้นทาง - เสื้อผ้าระบายอากาศดี
เสื้อและกางเกงที่ทำจากวัสดุที่ระบายเหงื่อและแห้งเร็ว ลดการเสียดสีและความอับชื้น - หมวกหรือผ้าบัฟ (Hat/Buff)
ช่วยป้องกันแสงแดดและกันเหงื่อเข้าตา หรือใช้กันฝุ่นในสภาพแวดล้อมที่ฝุ่นเยอะ - ไม้เทรคกิ้ง (Trekking Poles)
สำหรับวิ่งบนเส้นทางที่มีความชันมาก ไม้เทรคกิ้งช่วยลดแรงกดที่ขาและช่วยเรื่องสมดุล - ไฟฉายคาดหัว (Headlamp)
หากต้องวิ่งตอนกลางคืนหรือในที่ที่มีแสงน้อย ไฟฉายคาดหัวสำคัญมากเพื่อให้มองเห็นทางและลดความเสี่ยงการลื่นหกล้ม - ถุงเท้าวิ่งเทรล
ถุงเท้าที่รองรับแรงกระแทกได้ดี แห้งเร็ว และช่วยป้องกันการเกิดแผลพุพอง - เจลพลังงาน/อาหารเสริม (Energy Gels/Food)
การวิ่งระยะไกลต้องการพลังงาน การพกเจลพลังงานหรืออาหารเสริมเล็กๆ ช่วยให้มีพลังงานต่อเนื่อง - นาฬิกา GPS
ใช้เพื่อติดตามเส้นทาง ความเร็ว ระยะทาง และเวลาการวิ่ง รวมถึงช่วยเรื่องการนำทางในพื้นที่ป่า
การเตรียมอุปกรณ์เหล่านี้จะทำให้การวิ่งเทรลของคุณมีความปลอดภัยและสนุกมากขึ้น